スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 59.2→58.5
お風呂後の裸の体重 58.1(-0.2)
一番ピークは60.6(2.45)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
ルイボスティ1リットル
お昼 ハンバーグランチ
おやつ、カフェラテ
晩御飯
牛しゃぶ、たけのこ、ごぼう、ハーゲンダッツ
6851歩
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯