スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 57.9→57.4
お風呂後の裸の体重 56.75(-0.25)
一番ピークは60.6(-3.65)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
(.
ルイボスティ1リットル
お昼 牛角煮丼、サンドイッチシェア
おやつ なし
晩御飯 すし、イカリング、えび
ハーゲンダッツ
7465歩ブルブル
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯