スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 59.3→59.0
お風呂後の裸の体重 58.2(+0.05)
一番ピークは60.6(-2.4)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
ルイボスティ1リットル
お昼 鳥天丼、大根、イチジクヨーグルト
おやつ カフェラテ、ザクロソーダ
晩御飯 牛すじ鍋、サラダ、天ぷらノンアルビール
ハーゲンダッツ
ヤクルト1000
6764歩、ブルブル✖️2、ローラー
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。脂質を減らす
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。