ダイエットをしていて体重は徐々に減ってきてはいるのですが、酷い便秘で悩んでます。
もとも とそれほど便秘に悩む体質ではなかったのですが、ダイエットを始めて便秘が続くようになりました。
痩せるためには食事制限と運動が必要なので頑張っています、しかし肝心の便がでないため 体重はあまり減ってくれません。
体から老廃物がでてないので少しの量の食事でもすぐに体重にプラスされるため、普通の量の食事もできず毎日かなり控えめにして運動（最低ウォーキング２時間、時間があるときは３時間以上）をしてなんとか今の体重を維持しています
たまに沢山食べたら出るかなーと思って食べてみても期待はずれです。
今日で５日くらい出てません。
そろそろ気持ち悪くなってきたので、初めて下剤に頼ってみようかと思ったのですが、下剤に慣れてしまうと後々困りそうなので何とか自力でだせないものかと悩んでます。
不眠症なので睡眠もとれてません。これも便秘に影響してると思います…。
なので 滋賀で実績のある整体に通ってデトックスしようかと計画中なのです。