ミコたんの足の筋肉を付けるために『100回まわしの刑』をしているアテクシですが…
1月末に放送された【たけしの家庭の医学】で、太腿の筋肉の質を簡単にチェックできる方法をやっていたのでやってみました
詳しくはネットなので調べて欲しいのですが、要は≪椅子に座り腕などで勢いをつけずに片足で立ち上がる≫という方法なのですが…
ワタシ マッタク タテナカッタ
ナンナラ リョウ アシ
番組では、60代の方でも立ててたのに…
ってか、昨年秋にマッサージに行った時、足の筋肉の無さを指摘され…
そう言えば2年前に膝が外れて救急車を呼んだ時も、太腿の筋肉を付けるように指導された…
救急隊もまさかキャンピングに入ると思わなかったべねぇーー
ってことで、番組で毎日大豆製品を食べてスクワットをするといいと言っていたのでその日から実行
スクワット10日目で姉に逢った時にその話をしたところ…
ワタシのスクワットの仕方が間違っていることが判明
姉はクロスフィットでバッキバキボディになるべく鍛えています
その姉に正しいスクワットを教えてもらった翌日から筋肉痛が…
ハムストリングが…
豆乳ヨーグルトとスクワットで片足立ちが出来るように頑張ります
豆乳ヨーグルトと言えば、パパがお客さんから貰ってきたこれ
干し柿なのですが、お客さん曰く「『こんなに甘い干し柿があったのか』と思う甘さ他の干し柿食べられないよ〜」と言われ持たされた…
他の干し柿食べられないよ〜」と言われ持たされた…恐る恐るちょっとだけかじった…
（秘境で虫の幼虫食べる気分）
うまぁーーー甘ぁーーーって事で、豆乳ヨーグルトに入れて食べました
見た目良くなるし
そんな筋肉を鍛え始めたアテクシのことを知ってるかのよぉに、大好きな鈴木綾香先生のブログにこんなのがっ
って事で、短くても毎日やる事が大事なのねーー
ぐーるぐーーる
ぐるぐると言えばミコここにグルグルある
よく動くんだけど、麻痺のせいで内側に入っちゃう右脚…
昨日は結構調子良かったの
そんな鈴木綾香先生の札幌セミナーは週末ですよー
空福ママのエッセンシャルオイルとACは
☆☆☆
☆☆☆永吉と命の車椅子はコチラ→☆☆☆
有限会社ONE.OFF.PRO（ワン.オフ.プロ）
【住所】
007-0838
北海道札幌市東区北38条東6丁目2-15
【電話・FAX番号】
011-752-2635
007-0838
北海道札幌市東区北38条東6丁目2-15
【電話・FAX番号】
011-752-2635
↓BUHIひろばにポチ忘れないでね
（アメンバー限定のため申込には申請が必要です
）
）ぷぅミコのInstagramはコチラ
portebonheur
KOBUTAママのオサレェ～なお洋服が欲しいならコチラ
CHUBBY
るぅすぅパパのおるす板はコチラ
おるす板
おるす板
こちらも見てね
French bulldog life（20180109更新）