こんにちは
晩ご飯です。
ちょっと
カロリーをダウンさせようと
思い
ローカロリーにしてみました。
簡単にシンプルにです。
牛蒡のきんぴら煮です。
油は使わず。
煮物にして、胡麻をふりかけました。
油なしです。
大根 こんにゃく
人参、
旬のジャイモの煮物です。
太刀魚です。
塩焼きで
油を使わず、シンプルに。
市販のかじきの昆布〆です。
みょうがが入っていて
大変美味しいです。
大場、紫蘇を添えて。
ライト ツナとサラスパの、 サラダです。
ライトツナ オイル無添加を使いこちらも
油を使わず、
玉ねぎ 人参と合わせ
塩 胡椒で味付けし、
パセリをトピングしました。
:*:・(￣∀￣)・:*:
油をかなり
カットして
ローカロリーで
晩ご飯です。
主人は ご飯は食べないで、
おかずだけで、終わりました。
確かに
パスタと、ジャガイモで、
かなりのカロリーは ありますからね。
うっかりしていました。
これから もう少し 気をつけます。
カロリーを
もうすこし ダウンされて。。。