我慢しなくて良かった！？あなたの知らないSSの秘密

どうも！あっきーです。



今回は日中の睡眠についてお話します。



午前中の授業を頑張って受けた後の
昼ごはんって最高においしいですよね。


4時間目の最後の方は
もうその日の昼ごはんのことしか
考えてない人もいるのではないでしょうか。


でも、その後の5時間目の授業では
かなりの頻度であることに悩まされませんか？


もう思い当たる人もいると思いますが、
そうです、眠気です。


ご飯を食べてお腹が満たされると
気持ちよくなって眠くなります。


「この眠気さえなかったら
もっと授業に集中できるのに。」


と思ったことってありますよね。


「ここで寝てはいけない。」
と必死に頑張っても寝てしまうことも…


でも、大丈夫です。
あなたもこれから説明する方法を知れば、


シャキッと目が覚めます。


寝ないようにあんなに
苦労して受けていた昼からの授業も、


嘘だったかのように集中して
受けられるようになるでしょう。


しかし、この機会を逃してしまうと


これまでと同じようにゆらゆらと
首を揺らしながら寝てしまうでしょう。


寝まいとすることだけに
精一杯になってしてしまい、


授業に集中するなど
あり得ないことになってしまいます。


だから、ぜひこの方法を知ってください。


では、その方法とはいったい何か。


それは、
昼寝をする
ということです。


5時間目が始まる前に
昼寝をしてしまうのです。


昼寝は頭をすっきりさせ、
あなたの集中力を高めます。


ただ、昼寝の質を高めるために
ここで重要なことがあるのですが


昼寝の時間は15～20分くらいの
短時間にしてください。


長くても30分以内にはおさえましょう。


なぜなら、30分以上眠ってしまうと
深い眠りに入ってしまうからです。


そうなると起きた後もずっと眠気が続き、
逆に授業中まで寝てしまうことになります。


昼寝をする姿勢は机に伏せるか、
椅子にもたれることをおすすめします。


このように適度に負担がかかると
眠りが深くなりにくくなるのです。


この方法は授業前だけでなく、
普段自主勉強をしているときも使えます。


自主勉強をしていると
絶対寝てはいけないと思いがちですが、


寝ることは悪いことではありません。


ダラダラと寝たりせず、
この法則を守りさえすれば


あなたのプラスになる行為なのです。


納得してもらえたでしょうか？
昼寝をうまく利用してしまいましょう。


それでは最後に、
机の上に伏せてみてください。


その姿勢が昼寝をするときの姿勢です！


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


ぜひ、お気軽に
感想やコメントをお寄せください！