スパルタダイエット９日目です
筋肉痛が２日も続いてます。
明日は筋トレ日なんですが、
明日も筋肉痛だったら筋トレは次の日にしたほうがいいでしょうか
あ、今日の指令は
「人間ウォッチングをする」
でした。
コレは、普段からできてま～ス。
ステキな人をみかけると、スゴク観察しちゃう
素敵な人といえば→嵐さん
デビュー１１周年おめでとうございます
＆紅白司会決定おめでとうございます
よっＰ （身長１５３．４ｃｍ体重５０．４ｋｇ体脂肪率２７．５％）
バナナ1本
キャベツ・ピーマン・きゅうり・赤飯・チャーハン・いなり寿司・食パン・卵スープ
バナナ１本・飴１個・ガム２枚
キャベツ・ピーマン・カップスープ・オニオンわかめスープ・コロッケ・
魚肉ソーセージ・アメリカンドッグ・豚肉塩焼き
むすめっち （身長１５２．３ｃｍ体重４９．２ｋｇ体脂肪率２７・０％）
バナナ１本・みかん２個
キャベツ・ピーマン・きゅうり・赤飯・チャーハン・いなり寿司・食パン・
卵スープ
みかん２個・ガム４枚・飴１個
キャベツ・ピーマン・カップスープ・オニオンわかめスープ・コロッケ・
アメリカンドッグ・豚肉塩焼き