新年早々大きな地震があり、被災された方、ご家族やご親族が被災された方、心よりお見舞い申し上げます。
その他様々なニュースの影響を受けて、心が落ち着かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
不安な時は呼吸が浅くなっていることが多いので、まずは深呼吸。手のひらの真ん中あたりに労宮(ろうきゅう)というツボがあります。ゆっくり息を吐きながら押してみて下さい。セルフ灸にもおすすめのツボです。
と、鍼灸師らしいことを書いてみましたが…
こんな時こそゼンタングル。小さな紙とペンでタングル(模様)を描くと、わずかな時間でも穏やかな気持ちになり、心が軽くなるのでおすすめです。
ゼンタングル®️とは…
Zen(禅)とTangle(絡まる)を合わせた造語。簡単な模様を繰り返し描くことで、瞑想効果、リラクゼーション効果のあるペン画メソッド。2004年にアメリカで考案された、絵心がない人でも集中して楽しく描けるアートです。
昨年９月にセミナーを受講し、晴れてCZT(ゼンタングル認定講師)になりましたが、まだまだ学ぶことがたくさんあります。
例えば、先月から描き始めた、ふるはし美鳥先生の自分で1冊の本を創るマイブックプロジェクト。『A little heart 小さなハート』
やさしい美鳥先生のリードと、ハートのデザインに癒されながら、少しずつ描いています。
アレンジしてプレゼントにも…♡
喜んで頂き嬉しかったです。
“heart”の中にある“art”
“heart”と“art”には通じるモノがあって、アートには人の心を動かしたり、温めたり、整えたりするパワーがあるのだと、あらためて実感しています。
今年はゼンタングルをより深めていきたいと思っています。
