血中マグネシウムが失われるまでおよそ6時間のようです。
というのも、いくら塩化マグネシウム入浴して血中マグネシウム濃度を高めても、6時間過ぎると足が攣る事が多い印象です。(母を観察してそう思ってるだけですが)
他にも血中マグネシウム濃度を下げてる要因としていくつかあります。
*処方薬を飲んでいる
*オートミールを食べている
*気温が下がっている
といった所でしょうか。
どうしたらいいか、、
寝る前にマグネシウムクリームを塗っててもダメっぽいので。
タイムリリースのマグネシウムがあればいいなぁ、、、と思いiHerbで検索したら一つだけ売り切れていないタイムリリースマグネシウムサプリがありました！
8時間もつらしくて、これなら足の攣り対策に幅が持てる！と思い先程購入しました。
早く届いて！