マグネシウムは心を落ち着かせるミネラルで、不安、うつ、ストレス、睡眠、その他多くの一般的な健康問題に効果があります。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年3月8日
マグネシウムは神経系で活性化し、その「作用」のひとつに脳内のGABA受容体を刺激することが挙げられます。
昨日は注文してたマグネシウムサプリが届いたので、久々に1日で800mgのマグネシウムを摂取しました。
翌朝、珍しく中途覚醒せずに朝まで寝ました。
これはマグネシウムの力！？
と思ったのですが、カルノシンサプリも飲んだんですよね。
どっちが効いてるのかなあ、、、
ちなみにベータアラニンではここまで寝れることは無いかもですね。
量の問題だとは思いますけど。もうちょっと増やしてみようかな。。
引き続き実験は続きます。