そろそろ血液検査を受けに行くため、コンディションを整えるためにも現在の状況を記していこうと思います。
■食事
・朝はアボガド1個
・昼はお肉370g前後（牛、豚、鶏ランダム）
・夜は豚バラ肉300g前後
プラスして納豆1パックと温泉卵1、ネギ
これが基本で、３日に１回ぐらいのペースでUberEatsでケバブ食べてます
■サプリ
・B群（タイムリリース75)×2
・C 6〜10粒
・A 25000IU
・D3 2000IU
・E 1000IU
・追加でB6 100mg、B7 100mg、B5 500mg、ナイアシンエステル500mg、B2 100mg、ベンフォチアミン1
・Se
・Znピコリネート30mg
・Mg（タウリン酸）800mg
・Cu 2mg
・ベタイン（ペプシン）
・マスティックガム（最近から）
・オリーブリーフ（最近から）
・ブロッコリースプラウト
・リリーファイバー
・グルタミン
・エビオス錠 30粒（今日から）
・たまにベータアラニン
・炭サプリ
■便通
・良好
■その他
プロテインは常飲してないですね。
肉の量が少なかったり、UberEatsが重なったりしたときに飲むぐらいです。
NACは摂ったりとらなかったり。
睡眠はまぁまぁ、ぼちぼち。グルタミンとB6を摂るようになってから不満が減っていきました。
皮膚は特に吹き出物があるとか謎のあざがあるとかはないです。
歳相応の老化はあります。30代中盤って言われましたけど（嘘じゃ無いですほんとです信じてください）
■予想
SIBO対策がまだ万全じゃないのと、ピロリ菌が活性化したりペプシノーゲンの値が低いのをみると、お肉だけでBUNを20以上にするのは無理かも。。。弱気です。
そうなると脂肪肝も改善が進まないのでそんなによくないと。
ミネラル群はわからないですね。アルミニウムとか高いかも・・・
ということでおやすみなさい。