雨が続きますね。
お昼、Uber Eatsでケバブを購入。その後8時間過ごした矢先に「あ、気分悪い」と体調悪化に気づきました。
これは低血糖症状ですね。スーパーに豚の脂身を買いに出かける。視界がフラフラする。
帰宅後、脂身120ｇ、MCTオイルと生クリームをぐびぐび。
いったん低血糖になるとアドレナリン、ノルアドレナリンが出て血糖値を支えるので、これらホルモンが残存して不眠になるんですよね。なので寝る前に余計なアドレナリンを除去するカルノシンを摂取。
さて寝ようかって時になって右腕がなーんかダルい。
肘から小指にかけて痺れてる。
ルーステストをしてみる。
やってみた結果、完全に胸郭出口症候群でした。
3分もやる必要はなく、15回ほどグーパーするだけでいいみたいです。
どうやら椅子に座ってずっと動画をみてた影響でストレートネックになり胸郭出口症候群を誘発してるのだと思います。
椅子をリクライニングさせた状態でモニターを食い入るように見てる姿勢はストレートネックになりがち。
ストレートネックになると斜角筋が緊張して胸郭出口症候群を誘発したのだろうと推測しました。
なので昨晩は捨てようと思ってた木枕で頚椎の湾曲をつけ、湾曲をつけるストレッチをし、枕をなくしてうつぶせ寝で寝ました。
枕も高いとストレートネックになりがちですからね。自然な動きを取り戻すべくNO枕、うつぶせ寝で色々な姿勢に変化しながら寝ました。
オードリーのオールナイトニッポンも全部聞き終わって4時ぐらいに寝付き、11時に起きました。腕のしびれもだいぶ落ち着きましたね。
こういう時に整体とかカイロプラクティックを勉強しててよかったなと思います。
ま、ほとんど忘れてるのでYouTubeで「胸郭出口症候群」「ストレッチ」で検索してトライしただけですけどね。
腕がしびれてすぐに胸郭出口症候群を疑うのはナイス判断です。
足の親指がしびれてる時は腰椎にトラブルがある時なので、カイロプラクティックで調整してもらうと改善することがあります。
一口にカイロプラクティックと言っても施術者の腕は天と地ほどあるので、名人を探すのは骨が折れます。
本当に腕のいい先生の施術院は儲からないそうです。一回で直しちゃうので。
だから回数券買わせたり次の予約をさせたりするのを優先してきますよね。
継続して治療するのも大切なのですが、本当に上手な先生は一回で9割以上の不快感を解消してくれます。店長か副店長クラスを指名して1回で直れば成功です。
鍼灸は自律神経が乱れまくってる時に受けた頃ありますが、あれも効きますね。ただ痛いから嫌になるんです。保険の効かない漢方も買わされたし…
という事でみなさんも姿勢からくるしびれにはお気をつけください。
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