抗酸化物資は多いに越したことはないと思いますが、無駄に飲み過ぎても吸収されずにおしっこで出ていっちゃうのも勿体無いです。
昨日は還元型グルタチオンを500mg2粒の1ｇだけ摂取でした。
（晩飯後の摂取を忘れました）
翌朝の肩周りの状況は何も変化がありませんでした。
良くもなってないし悪くもなってない、みたいな。
つまり2粒では変化がでないが4粒で変化がでてきた、という事になります。
ここにドーズレスポンスの境目があるようです。
2粒程度では平常の代謝で使用されてしまう。
4粒になることで余力が生まれて他に働きかけに行くと。
いわゆるカスケード理論ですね。
①健康を維持する場合と、
②特定の疾患、病気を治しに行く場合
では摂取する栄養量も変わってきます。
自分は今は②をやるべきなのでビタミンCも15〜30ｇだったりと下痢する手前までやる必要があるんですね。
最近Cを飲みまくっても全然下痢しないし、少しおならが出るぐらいです。
昔は小腸あたりがぐるるるるって鳴り出したらCが飽和してきた合図になってたのですが、久しく感じておりません。
医師はいいよなぁ
グルタチオン点滴を打てば楽勝なんだもの。
ずっちいぜ〜
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