マグネシウムとフリーラジカル、抗酸化物質、老化

フリーラジカル、抗酸化物質、そして老化

フリーラジカルとは、通常の体の代謝によって生じる不安定な分子である。体内の細胞内の分子が酸素と反応して生成されます。フリーラジカルは不対電子を持ち、他の分子から安定化電子を奪おうとするため、結果的に有害な影響を及ぼすことになる。

外部からのフリーラジカルの発生源としては、化学物質（農薬、工業汚染、自動車の排気ガス、タバコの煙）、重金属（歯科用アマルガム、鉛、カドミウム）、ほとんどの感染症（ウイルス、細菌、寄生虫）、X線、アルコール、アレルゲン、ストレス、さらには過度の運動などが挙げられます。

抗酸化物質とは、マグネシウム、セレン、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンやミネラルのことで、フリーラジカルを退治する働きがあります。体内の他の抗酸化物質の量が多ければ多いほど、マグネシウムは抗酸化物質としての働きを免れ、他の多くの機能を果たすことができます。そのため、抗酸化物質を補給することで、体内のマグネシウムの量が守られ、血管筋の痙攣の原因となるカルシウムの増加を防ぐことができます。

抗酸化物質が不足すると、過剰なフリーラジカルが正常で健康な細胞を傷つけ、破壊し始めます。フリーラジカルは、代謝に必要な正常な産物であるが、制御されないフリーラジカルの生成は、変性疾患の発症に大きな役割を果たしている。フリーラジカルは、タンパク質、酵素、脂肪、さらにはDNAなど、あらゆる身体構造を損傷する可能性があるからだ。フリーラジカルは、心臓病、自己免疫疾患、がんなど、60以上の異なる健康状態に関与していると言われています。

最新の研究によると、マグネシウムの濃度が低いと、フリーラジカルによるダメージが大きくなるだけでなく、フリーラジカルの生成が早まる可能性があるとのことです。ある研究では、皮膚の細胞を培養したところ、低マグネシウムの場合、フリーラジカルのレベルが2倍になることがわかりました。さらに、マグネシウムを含まない細胞は、通常のマグネシウム量で培養した細胞に比べて、フリーラジカルによるダメージを2倍受けやすかった。別の研究では、低マグネシウム食を与えられたハムスターの赤血球はマグネシウムが不足しており、その結果、フリーラジカルによるダメージを受けやすくなっていました。マグネシウムが少ないと、細胞膜の重要な脂肪層が破壊されやすくなり、膜からの漏出が起こりやすくなるようです。このような細胞膜の破壊は、細胞にとって致命的であり、このページマグネシウム欠乏症の症状のように、広範な問題を引き起こす可能性があるため、マグネシウム欠乏症の原因の一つとしてマグネシウム欠乏症を示唆するこの発見は、非常に重要です。
多くの報告書では、農薬が原因とされています。

パーキンソン病（100万人以上のアメリカ人が罹患）では、家庭内での殺虫剤への暴露が最も高いリスクとされています。グルタチオンは、神経細胞を含む全身の細胞で作られる天然の抗酸化物質で、体内の特定の化学物質を解毒する働きがある。しかし、マグネシウムが不足した状態で培養された細胞では、グルタチオンの濃度が低下する。マグネシウムが不足した細胞にフリーラジカルを加えると、グルタチオンが使い果たされて急激に低下し、細胞が以下のような影響を受けやすくなります。

フリーラジカルによるダメージ神経外科医のラッセル・ブレイロック博士は、パーキンソン病の初期の発見の一つとして、黒質と呼ばれる脳の一部で細胞内のグルタチオンが減少していることが判明したと話しています。

MEMORY

マグネシウムは、骨やたんぱく質、さらにはエネルギーなど、目に見える構造的な効果は理解しやすいのですが、脳への影響を考えるのはとても難しいことです。しかし、マサチューセッツ工科大学（MIT）の研究では、2004年にマグネシウムを記憶力向上剤に昇格させる研究結果が発表されました。

学習や記憶に重要な脳の特定の受容体は、その制御にマグネシウムが必要であると考えられます。研究者たちは、これらの学習や記憶の受容体を活性化させるためには、脳脊髄液中のマグネシウムが絶対に必要であると説明しています。この活動性、相互作用性、変化性を表す言葉として、彼らは「可塑性」を用いています。

加齢とともに可塑性は低下し、高齢者の物忘れの原因となるのは、短期的な記憶を保存する脳領域の可塑性が失われることです。マグネシウムは、重要な情報の受容体を開き、同時に背景の雑音を無視できるようにするのに役立っていることがわかったのです。研究者たちはこの発見に非常に感銘を受け、「我々の理論が予測した通り、マグネシウムの濃度を高め、背景の騒音レベルを下げることで、科学文献で報告された中で最大の可塑性の増加が見られた」と結論づけています。”

引用：マグネシウムミラクル

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そういえばいつのまにかセレンを飲んでませんでした。

抗酸化物質といえばアスタキサンチン、ユビキノールも外せません。

しかし注意が必要です。iHerbでダントツにコスパの良いアスタキサンチン、これには発がん性物質である添加物、カラギーナンが含まれてるそうです。（iHerbコメント欄参照）
安いには理由があるんですかね。基本的にはアスタキサンチンとユビキノールは高いサプリメントです。

ユビキノールはコエンザイムQ10の活性型です。ユビキノールはカネカが独占してるようです。つまり逆輸入として買うことになります。

不思議な話ですね。

▼アスタキサンチン