自分はもともと不眠症でも悩んでいたので、不眠解消の栄養素には重点を置いています。
ナイアシン、メラトニン、GABA、機能性低血糖対策、マグネシウム、Lカルニチン、カルノシン、B群などなど。。
飲んでみて効果があれば続けるし、不具合があれば控えてみたり、量を調整してみたりしてこんにちまで進んできました。
しかし不具合っていうほどではない不具合には気づきません。
つい先日まで自分はビタミンDを過剰に摂取してたせいで相対的にマグネシウム不足でした。量を調整してみたら「なるほどD過剰だったのか」と気づけたわけです。
今回もコメントをもらって気付かされました。
「寝る前にマグネシウムを744mgも一気に飲んで大丈夫なんですか？へ〜」
なんともないですね。下痢ピーするわけでもないですし、吸収できてるんじゃないですかね。
でも待てよ・・・・
確かに、一気に744mgは普通に考えて多すぎるかも。
一度に吸収できる量を超えてる気がする、いや、気がしてきた。。。
じゃぁ試しに日に3回。
朝6時に300mg、夕方に300mg、寝る前にマグテイン144mg。
（これもコメントでノブナガがそう言ってたよ〜ってのを教えてもらいました）
翌朝とその翌翌朝。
うんちしたあとに久々に多幸感が訪れました。
そう、この多幸感こそ成功してる証！！
この多幸感、ご無沙汰でした！！！！！
マジかー、マグネシウム744mgを丸呑みできてたけど、するべきじゃなかったってことかー！！（栄養療法4年目の人間として恥ずかしい。。）
こういうのってオーソモレキュラークリニックに行って先生に教えてもらえるような内容じゃないですからね。ほんとありがたいですアメブロやっててよかった😭
わたくしという人柱を経由してサプリの小技を発信していくスタイル。
どうぞよろしくお願いします。