2017年夏に栄養療法を始め、紆余曲折を経てやっと上昇の波にのれたか？という状況です。
そんな自分が4年前の自分にアドバイスするならどんな事を言う？
・・・
4年前の自分よ。
３日置きぐらいのペースでサプリメント取り寄せてるけど、ATPセットだけでいいから。B群、C、E、亜鉛、Mgね。
メンヘラっぽいのはナイアシンじゃなくてナイアシンアミドでいこう。
素のナイアシンは初心者にはだめ絶対！
プロテイン飲んでもお肉食べても、いまいち回復を感じれないのは胃腸が悪いから吸収できてないんだよ。
プロテイン飲んで下痢してるでしょ？それ消化できてないからペプシン足して未消化プロテインを減らして胃腸の改善を最優先に考えよう。グルタミン、ミヤリサン、新ビオフェルミンSプラス、オメガ3。
鉄不足の症状が出てるけど、男だし鉄はあるからね。
鉄が使えない状況になってるだけだから、胃腸をよくしてプロテインがしっかり吸収できるようになれば血液検査の数値が良くなるから心配するな。
低血糖対策で動物性脂質のチーズやバターや生クリームをガンガン食べてると思うけど、チーズは即効やめろ！副腎疲労が進行するから君には向いてない！MCTオイルをうまく使おう。そうすれば無駄に太る事がなくなるし、脂肪肝が進行することもなくなるからな。
夜寝れないならB群とメラトニン。藤川先生はナイアシン推しだけど肝臓数値あがっちゃうから控えて。カフェインは絶対避けて！カルノシンでアドレナリン除去できるから併用考えて！
あとはひたすら寝て！
食べて寝て！寝て食べて！それが仕事！
じゃぁね！
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