ノンストップで朝まで寝れたら最高なんですけどね。
なんとなく夜中に目が覚めた時、そしてなんか寝つきにくい時ってありますよね。
自分は何故かビタミンCを1粒（1000mg）飲んで寝ると、深い深い眠りにつけます。
一回や二回じゃないんですよ、この経験が。
なんでなんですかね？これもカルニチンと関係してるのかな？
おかげで寝坊しそうになるほど寝れました。久々に眠気ZEROです。
不眠が強い時ってナイアシンでもメラトニンでも効果ゼロでした。
溝口先生に相談すると「そう言う時はB群を飲んでください」と指導されたもんです。
クリニックが出してるB群は、胃を荒らす成分が入っておらず、空腹でも飲めるものでした。
そのノリでNOWのB群を空腹で飲むと胃酸が逆流してくるのを感じました。
なるほど、一言でB群と言ってもメーカーで全然違うな、と。
匂いのないB群もあればくっさいB群もあるわけで。
NOWのB群は標準的だと思いますが空腹時には飲めません。胃がムカムカして深く寝るどころじゃなくなります。自分はね。
かといってクリニックのお高いB群を取り寄せるってのもしたくありません。
ってことで、夕食後に、胃液が出てる時にタイムリリースのB群を飲んでおけば寝てる間もB群不足になりづらいだろう、という計算で飲んでおります。
▼こういうやつですね、タイムリリース
ただメーカーによってどれだけタイムリリースしてくれてるのかは不明ですね。
ビタミンCで眠りが深くなるとか聞いたことも見たこともないので同じ経験されたことある方は挙手願います。
お