ω3三昧で尻の荒れがひく

試しに肉を辞めて、1日を通してサバ、アジ、まぐろ中トロ、ω3サプリで過ごし、肉を食べなかったんです。

つまり摂取する脂をω3脂肪酸に偏らせてみたんです。

それに加え、ビタミンCを5ｇ×4で合計20ｇ。

翌日の尻の荒れが落ち着いたのを確認しました。

これ始めてから2週間ぐらい経ったかな？

やはり栄養素がしっかり結果にコミットしてくるのって2週間ぐらいかかるよねっていう。

240粒のCのボトルが2週間で空っぽになるのがきついけど。。アスコルビン酸（粉）で頑張ってみようかな。