ちょっと面倒だけど1時間おきに呼気からケトン体を計測し、グラフ化してみようと思いたち行動しました。
だいたい一時間おきに計測してます。
この日は生クリームの買い置きがなかったので一切飲んでません。
朝は高く、昼食後（プロテイン40ｇ）にガツンと下がる。プロテインが切れて夕方から再び上がりだす。
19時に下げたのはちょっと運動したから。
20時は買い物から帰った直後に計測。
21時は食後に計測。
22時は食後にも関わらずあがってるのはMCTオイルをかけたおかげ？
というような結果になりました。
ケトン体を計測した機器はこちらになります。
みんな大好きケトメーター。
表はエクセルで作りましたが、無料のGoogleスプレッドシートでも作れます。
こんな感じでボタン一発で図にできます。
みなさんも計測してデータをためてシェアしましょう！ね！