このアカウントとは違う姿で、自分が滞在するコミュニティーがあるんです。
そこでは不眠で苦しむ二人のアラサーが居ました。
安易に眠剤を飲もうとするので、まずは栄養から見直してみたらどうだろう、と伝えました。
例えばナイアシンが睡眠障害には第一選択の栄養になります、と伝えるのって受けいられやすいです。
けど自律神経を整える、つまり血糖値の安定化。これは難しい概念のようです。
ビタミンB群を摂ってる上でB3を追加しつつ、食事は血糖値の安定を前提としたもの。夜の炭水化物は控えるとかね。
男性はいいけど女性は少量の炭水化物が必要かもしれないし、その前に鉄不足もアプローチしないといけないだろうし。
知人レベルへの栄養素アドバイスって前提条件がバラバラだから難しいですね。。ビタミンは薬感覚で聞いてくれるけど糖質制限とかの概念は受け入れがたいだろうし。
不眠の相談を受けてる矢先にストロングゼロ飲んでるし。まぁ寝れないからやむを得ず飲んでるんだろうけどさ。
まぁ本当は当人たちに藤川理論のリンクを送って「読んで実践してね」ていうぐらいが丁度いいんだろうけど。
難しいね。
