最近は晩飯をドカ食いに当てています。
肉は500ｇ前後、炭水化物の量は野菜orカレー+カリフラワーライス、たまに餃子。
野菜だけの日もあれば、グリーンカレー+カリフラワーライスの日もあり、たまに餃子の惣菜を食べる感じです。
それらにMCTオイルをかけて食べ、寝る前は何も食べずに寝てます。
機能性低血糖症を過去に患っていたので、本当は寝る前にも生クリームを摂りたい所ですが、今の所もんだいなさそうです。
朝、テレワークのある日は生クリーム+紅茶。
昼にプロテイン40ｇ（粉として60ｇ）+アスコルビン酸1ｇ～5ｇ+アルギニン＆シトルリン6ｇ。
で、夕方5時頃に腹が減ってグーと鳴ります。
6時頃にブレスチェッカーでケトン体を測ると3.5でした。
身体の冷えは昼頃がピークですね。朝の生クリームでは間に合わないです。（毎回言ってる）
本当はMCTオイルが速やかにエネルギーになっていいんだろうけど、いま在庫が少なくてケチってるんですよね。
ココナッツバターを舐めるでもいい気がしてきました。、、それだ！ 1年以上前に買った在庫が家にあるけど、大丈夫かなそれ・・・
