糖質制限もう一度見直した

初期の頃はしっかり実践してた糖質制限も、徐々に緩くなり、ケバブたべたりケンタッキーフライドチキンたべたり、デミグラスハンバーグたべたり。

つまりソースに含まれる糖分や衣に含まれる炭水化物はオッケー！とルールが緩かったのは否めません。

なので先週末から再び厳しくしてます。

それもあってか脂質不足なのか、フラフラするので高脂質モードに移行しようと考えてます。

EAAはしっかり60gは摂るけど、バターや牛脂で脂質を補給する。書籍は読んでないが金森式ってやつを取り入れてみようかと思う今日このごろです。