栄養以外でのアプローチ

栄養療法と肉体の治療（マッサージとか鍼とか）やほぐし行為（カイロや整体）を組み合わせることで、効果は相乗効果を示すはず。

 
自分が受けてて、体に最も変化が起きた施術は、首の調整と骨盤の調性。
 
身体が軽くなる、視界がクリアーに見える、陽気な気分になる、といった所でしょうか。
 
プロにやってもらうのもいいですが、工夫次第で自分でもできます。
 
今回は首。
 
頭と首の境目、環椎後頭関節を開く形をとります。
 
自分は色々試した結果、エイマットで首を開いてます。
えいマット 0070-2121 えいマット 0070-2121
7,179円
Amazon
 
首ストレッチャーも試しましたがイマイチでひた。
 
他にはタオルで後頭骨に引っ掛けて、斜め上に引っ張ってもらうのもありますが、一人ではできませんね。ドアノブに引っ掛けてセルフでやるグッズをフェイスブックの広告で見かけましたがアマゾンではないのかなー。
 
プラス、首にマグネシウムオイルを塗って上記のストレッチをやると、効果は倍増します（自分比）。
 
要は固くなった筋肉が神経を圧迫かけてるので、骨を離解し、筋肉を弛緩させるってだけです。
 
グイグイ揉むより、ジワーッとやる方が解れるのは経験者ならわかりますよね。
 
そんな感じです。
 
昨日はダルかったけど、おかげで今日は身体が軽いです。よし！
 
追記（23：24）
これこれ！ネックハンモックっていうんか！？

こんな感じでタオルでもできます。パートナーに引っ張ってもらい、この形を1分ぐらいキープ。

自分がお店に出てる時も、この施術を使います。筋肉の付着部（起始・停止）を意識して。

 

後頭骨のラインはツボも沢山あって、鍼灸師とかもグサグサ刺してきますよね。

 

SOT（仙骨後頭骨テクニック）という古の技術の中にCMRT（内蔵反射療法）ってのがあって、それも後頭骨から内蔵を操作するっていうやつだもんね。

 

以上、栄養以外でのアプローチでした。