まずは自分のスペック。
・首が硬い
・左肩が硬い
・ふらつく
・足腰からチカラが抜けることがある
もうちょっと掘り下げてみよう。
過去に低血糖症を抱えていた。
低血糖の人に共通するのは首の硬さ。（鍼灸師談）
つまり低血糖で緊張がとれず頚椎圧迫を繰り返し鬱傾向へ。（名倉）
首の緊張が後頭骨から肩、背中まで波及。とくに左小胸筋、棘上筋、棘下筋、小円筋大円筋広背筋。
インナーマッスルの緊張がとれにくい。
筋肉が硬直すると中にある血管も圧迫を受け、脳への酸素の供給が滞る。
自分の目眩はここにあるとおもう。
自分はAという状態からBという少し緊張する場面に変化するときにフラフラする事が多い。
自宅にいるときは、ほぼふらつかない。 職場に入る前に一瞬ふらつく。
会議室に行く時にふらつく。上司と会話したあとは足腰にチカラが入らない。
というように心因性のものが目眩を誘発してるのは上記のようなメカニズムからきていると思う。
じゃぁ一時的にも首を緩めたらどうなるか？
ふらつかない。
そう、今日はそれを体験できた。
脳への栄養供給が遮断されないように、首を緩めに緩めてみるとふらつきはかなり収まるのだ。
血管拡張としてナイアシン。
神経回路の修復としてベンフォチアミン、レシチン。
筋弛緩としてマグネシウム。
ストレス対抗としてビタミンC、E、ユビキノール、パントテン酸、ピリドキシン酸、αリポ酸、B12、鉄。
そしてもっとも重要な主酵素のプロテイン。自分はビーレジェンドホエイプロテイン一択。
ビーレジェンド以外のプロテインはまずい。毎日飲めない。くまもんみかん味とベリベリベリー風味が大好き。
でも自分にとっては甘すぎるので無味プロテインを足して味を調整している。
そういえばローソン限定の【キリン サプリ・プロテイン】を探しているが見たことがない。
飲んでみたい。。
あと先日藤川先生がアップしていた【プロテインドリンク40】
ナチュラルローソンで取り扱ってるらしい。
値段がお高いけどケチって損するのは身体なので
とりあえず買ってみようとおもいます！