ナイアシンを飲み始めておよそ24ヶ月が経とうとする。
1年かけて増量しましょう、というのがナイアシンの正しい飲み方らしく、計算上では自分は2ｇ飲めるはずなのだが。
未だに朝500mg*1飲むと高確率でフラッシュする。
ただ、前は首周り、太もも、腕の裏あたりが「カーｯ！」と赤くなってきていたが、最近はジワジワ火照ってる感じで、一気にフラッシュするという感じではない。
なので、ひとりだけ暑がってるように見える。首元をパタパタしたり、卓上扇風機をゼロ距離で身体に浴びせたり。
Cだって多めに飲んでる。
ナイアシンエステルだって800mg*2/dayも摂ってる。
でもフラッシュはいつだってくるのさ。
この様子では「増量してみよっかな？」とか思わないでしょ。
500mgを一気に飲むのではなく、100mgを5回に分けて飲めばフラッシュこないかも！？と実験しても無駄でした。フラッシュする奴はする！
という事で、自分は3年目に突入しても1ｇ/dayの壁を乗り越えれるように努力します。