飲んでるサプリ2月最終版（2019）

【飲んでる栄養素】

・Rリポ酸（αリポ酸の天然型）

・NAC（Nアセチルシステインという名のアミノ酸）←NEW

・グルタチオン（グルタミン酸、システイン、グリシンからなるトリペプチドなアミノ酸）←NEW

・セレン（Se)

・クエン酸マグネシウム（Mg)

・キレート鉄（Fe)

・亜鉛（L-Opti Zinc）

・ノーフラッシュナイアシン（B3）←NEW

・ナイアシン（B3）

・パントテン酸（B5）

・ピリドキシン酸（B6）

・ベンフォチアミン（B1）

・ビタミンB-50

・ビタミンC

・ビタミンA

・ビタミンD3

・ビタミンEミックス（d-αトコフェロールミックス）

・コンプリートE（ビタミンEスペクトラム）

・レシチン（大豆）

・アスタキサンチン

・ユビキノール（還元型コエンザイム）

・EPA Gems←NEW

・MCT

【飲んでないもの、なんとなく遠ざかってしまったもの】

・メガハイドレート

・RNA

・タウリン

・メラトニン

・ウルトラオメガ

・プロバイオティクス

・諸々沢山ありすぎて書けない

【主食】

・肉

・プロテイン（ビーレジェンド）

・プロテインクッキー（4味）

・ゆで卵

今期はナイアシン増量を図ってみる。飲みだして1年以上経つが、フラッシュありで1000mg飲むとフラッシュしてしまうので、ノーフラッシュナイアシンをチョイス。800mgと記載されてるが実際には640mgがナイアシン成分。これで合計2240mg摂る計算になる。効果を感じなければ増量してみる。こんどまたナイアシンをまとめてみる。