鉄を２倍にした結果

先週からキレート鉄を108mg摂るようにした結果。

めちゃくちゃ上がってきたよ！

うんちの質が上がってきたし、排便からの多幸感を久々に味わってるし。

ちょっと便秘気味だから、ビタミンCを更に多く摂らないといけないみたい。

いまでも20gは摂ってるんだがなー。