睡眠6時間では足りない

副腎疲労を治すべく、取り組んでることは断糖肉食、メガビタミンとミネラル、陶板浴、睡眠。

その睡眠だが、自分は6時間睡眠では足りないことがわかった。

この2日間、それのせいでとても怠い。

あと1時間寝るだけでかなり変わってくるのが経験上わかる。

中途覚醒がなくなったので睡眠の質があがってるのかと思ってたが、そういう事でもなさそう。

まだまだ、基本の栄養と休息が大事なようです。