副腎疲労関連の書籍は何冊か読んだ。
どの本に書かれてたかは定かではないが、二度寝する事が良い、みたいな記述があったと思う。
自分は、今回のゴールデンウイークで、多少夜更かしする生活を送っていた。とはいえ0時には寝ていたが。
いつも目を覚ますのは6時近辺。
サプリをのみ、トイレを済ませ、水素茶を飲み、そこから二度寝を敢行するのだが、二度寝が成功した時は眠気がなくさっぱりする。
しかしダルさが残る。このだるさは日中にも残りやすい。
つまり過眠でだるく感じるのだ。
朝の空腹時に飲むサプリはカルシウム&マグネシウム、αリポ酸、ビタミンC。特にだるさを引き起こすものではないはずだが。
ナイアシンやメラトニンで過眠傾向とは聞いたことがあるが、自分はやめてる最中なのに。。
まゴールデンウイークだからいいか。
陶板浴の上で寝よ。（電源入れなくても眠くなる）