2017年10月、低血糖症、副腎疲労でぶったおれ、不眠症にかなり悩まされていた。
3日で1日だけ、ちょっと寝れるという状況。
そして現在は・・・
なんと・・・
寝る前に・・・
なんのサプリも・・・
飲まなくても・・・・
普通に・・・・
夜9時には・・・・眠気が・・・襲ってくるので・・・
スーーーンと眠れてます。
調子良いときは尿意にも襲われず、朝6時過ぎまでグッスリ。
ただし！晩飯後にしっかりと
ナイアシン 500ｍｇ
ビタミンC 2000ｍｇ
ビタミンB群 2粒
ビタミンB6 250ｍｇ
とB群を中心に摂っているのは変わらず。
寝る前に追加で飲んでたナイアシン、メラトニン、グリシン酸マグネシウムに頼らずとも寝れるまでに回復。
がしかし、睡眠中に低血糖があるのか、怖い夢や寝汗をかいてる事もあるので、ゆで卵なりプロテインなりは摂ってから寝たほうが、睡眠の質をあげると思う。
あとは春の陽気が関係してるのかも。