睡眠の質を上げたいならビタミンB群が有効、とオーソモレキュラーJPではうかがっていた。
しかし口コミサイトではB群を飲むことで不眠になったという書き込みも散見される。
これはビタミンB群の品質の問題なのか、あるいは用量の問題なのか。
追々自分の身体で実験していきたい。
ちなみに、自分は寝る前のNB comp Aと5-HTP100mgを飲んでいる。
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