昨日、初めて知った
下半身の筋肉を使わないと、ものすごいスピードで老化する！
って事で…
家に帰って、お風呂入りながら
あ～んな事や、こ～んな事やってみました（;´▽｀A``
お風呂で半身浴しながら
お風呂の蓋を閉め足の親指がお風呂の蓋につくまで
足を上げる(☆｡☆)
この時、浴槽の背もたれに背中はつけず
手も手すりなどにつかまらないＯｏ｡｡(￣￢￣*)
つまり…
自分でバランスを取ながら足の親指が蓋につくまで
上げる！上げる！
とにかく足を上げる！！
これを３０回で取りあえず２セット(￣ー￣)
うちももとお腹にカナリきました(*´Д｀)=з
あとは、また自分でバランスを取ながら
足を縦に横にぶらぶらo(TωT )
誰かに見られたら恥ずかしい感じです…((＞д＜))
昨日お風呂で頑張ったせいか
うちももが…
痛いです(･Θ･;)
でも今日も頑張りますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ