温活方法
意外な側面から切り込んでみます
fureru(フレル)
のオーナーの
yoshimi
です
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こんな温活方法知ってた？
寒い時期が到来
毎朝あー
今日はどんな服にしようか
悩むようになりました
温活してますか？
温活って聞くとどんなことを
考えますか？
生姜湯を飲む
ハーブ蒸しする
お風呂に浸かる
勿論どれも全て効果的ですが、、、
食生活
タンパク質の摂取が温活になるって
気づいていました？
年齢とともに
筋肉量が減り
基礎代謝量が減っていきます
そこで食事で意識的にタンパク質をとる
種類は問いません
そして軽いストレッチ
これだけです
簡単でしょ
そうすることで
摂取されたタンパク質で
筋肉が作られ
基礎代謝があがり
身体の中から熱を作れるようになり
温活へと繋がるのです
え？
難しいですか？
では毎日プロテイン生活始めませんか？
そしたら食事を無理に考えずして
タンパク質がとれます
プロテイン生活を始め
早数ヶ月
元々35度台とかの熱ではありませんでしたが
高温期では
37度台になることも
内面から体温を1度あげる
これって
ホントに大事で
身体の平熱があがることで
温活だけでなく免疫機能も高まるので
いいことしかないんですよね
完全なる冬到来前に
良質なタンパク質摂取で
温活＋免疫機能アップを
しませんか？
最近レパートリーに入れた
チョコプロテイン
チョコプロテインは
あまり得意じゃなかったのですが
返品可能ってことで
試してみると意外といけた代物
これに青汁を混ぜるのが好みです
プロテイン販売の
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