こんにちは
大阪府枚方市
fureru(フレル)
のオーナーの
yoshimi
です
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季節が
急にすすむ今週予定
朝の目覚めはいかがですか
夏が暑すぎると
早く涼しい季節来い〜って
恋しくなる
涼しいから
パチッ
と
と目覚めました
意外とそんな人
少ないんじゃないですか
季節の変わり目って
昼と夜に寒暖差があって
それが自律神経を
乱しちゃう
しっかりと
良質な睡眠が必要
そんなの知ってるよって
感じですよね
日中は
疲れを改善させる
栄養素をとって
元気に過ごしましょう
ビタミンＢ
これが疲労回復、倦怠感改善、
筋肉疲労回復などの
栄養補給ビタミン群なんです
特に
ビタミンＢ１
炭水化物を摂取して
ブドウ糖に変わったそれを
エネルギーにかえるとても大事な
ビタミンなんです
これが不足していると
せっかくのブドウ糖も
エネルギーに変えられず
疲れた身体のまま、、、
ビタミンＢ１は
妊娠中や授乳期には
特に不足しがち
子供を一人自分の身体で
育ててるんですから
いつも以上に
エネルギーを
使います
だからしっかり摂らないと
エネルギー不足になっちゃうんです
じゃあ
何に入ってるの
ビタミンＢ１は
豚肉、赤身肉、レバー、カリフラワー
ブロッコリー、玄米などに
多く含まれます
ここでもう一つ
ある食材とこれを一緒に食べると
疲労回復効果を継続させる
素敵なものが
ニラ
ニラの香りの成分
硫黄化合物の硫化アリルが
ビタミンB1とくっつくと
吸収を助け
疲労回復効果を継続させるんです
ニラレバ、餃子
これらって
疲労回復に
もってこいの料理ってことです
昨日
ちょうど
食べたので
疲労回復
バッチリ
なはず
みんなも
今晩は
ニラレバ
餃子で
明日からの
仕事に
備えましょう
ってまずは
今日一日を
笑顔で
過ごしましょう
<メニュー>一番人気
100分 スタンダード脳洗浄 (オイル使用のデコルテあり)
16500円(税込)
70分 クイック脳洗浄 (オイル使用なし)
11000円(税込)
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30分 リンパドレナージ 各１ヶ所(腕、脚)
3300円
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