こんにちは
大阪府枚方市で
fureru(フレル)
のオーナーの
yoshimi
です
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夜になったら
甘い物が欲しくなります
どーも
yoshimiです
ストレスがあるから
甘い物食べたくなる！
よくこんな言葉
って言ったり
聞いたりしませんでしたか
確かに
疲れたら糖が減って欲します
でも本当にそれでいい
砂糖を多く含むものは
急激に血糖を上げ
その後急激に血糖を下げるという
特徴もあります
なので
適量を摂取するのは
問題ないのですが
食べすぎると、、、
血糖値の乱高下
これが生じてインスリンが多く出て
また糖分不足
↓
疲労、イライラ、精神不安
↓
糖分欲する
↓
糖のとりすぎ
と負のスパイラルにハマッてしまうのです
何事も適度がいい
私も仕事終わりには
甘い物欲します
そして
次は塩分を欲する
ハイ
負のおデブへの道への
スパイラルです
自律神経を整える
それって
ほんと色んな事の
中枢であり
精神安定に必須材料
っていうのを
身にしみて感じます
看護師何年もやってて
今頃
とか言わないで
病気とは向き合ってきたけど
改めて自律神経
というもの単体に向き合ってはこれてないから
人間の身体は
ほんと面白い
面白いって思えたのは
今の環境があるからこそ✨
勉強をする場
いや
看護師は
働く限り勉強必須
ただ嫌々するか
意欲的に取り組むかで
身につく度合いは違う
さっ
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