こんにちは
PARAFUSE®国際認定セラピストの
よしみ
です
電車で久しぶりに
うたた寝こいてしまいました
睡眠時間が足りてない、、、
いや、ホルモンバランスの乱れですかね
女性は
女性ホルモンの関係で
睡眠不足になりやすい要因があります
またストレスを引きずりやすい傾向にあり
睡眠不足になりやすいです
女性に多く見られる不眠のタイプ
①つい夜遅くまで仕事をしてしまう「ワーカホリック」タイプ
②子育てや家事、介護などで忙しい「ダブルケア多忙」タイプ
③飲み会など人付き合いが多い「人付き合い重視」タイプ
④夜はスマホなどで何となく過ごしてしまう「何となくダラダラ」タイプ
⑤シフト勤務のため、就寝時間が不規則な「シフトワーカー」タイプ
⑥寝る前まで仕事や活動を引きずる「切り替え下手」タイプ
⑦ストレスなどで女性ホルモンが乱れ気味「ホルモン不安定」タイプ
⑤シフト勤務のため、就寝時間が不規則な「シフトワーカー」タイプ
⑥寝る前まで仕事や活動を引きずる「切り替え下手」タイプ
⑦ストレスなどで女性ホルモンが乱れ気味「ホルモン不安定」タイプ
不眠タイプどれでしたか？
複数当てはまる方もいると思います
陽の光を浴びる
昼間でも寝る時は
遮光カーテンなどを利用し
暗い環境作りをする
まずは
寝る環境作り
これが大事です
睡眠って本当に大事だなって
脳洗浄を通して色々勉強して
改めて感じています
大阪の枚方で
自宅サロンを
しています
こちらからご予約頂いた方限定
割り引きサービス
あります
Instagram