今日は仕事が休みなので、家事を早めにすまして、
一人で岩盤浴に行ってきました
私は梅雨明け前の突然の蒸し暑さに毎年体がついていけず
夏前バテを起こします。
生まれてから子供時代を雪国の中で暮らしてきたので、
そのせいもあるのではないかと思います。
よくヨーロッパとか涼しい国の人が、日本に移住すると
身体の汗腺が発達していないので、初めての日本の夏に
ばててしまうのと同じ感じです。
一難超えると、あとは熱い炎天下もたいていは平気なのですけどね。
関西エリアは例年より１３日早く、７/８に梅雨明けしましたが、
その直前の７／６と７／７がものすごく暑かった！
いきなり３５度！！！！
３５度の中、朝から家事をあれこれしていたら、暑さにやられてしまい
午後から徐々に体調が悪くなりつつあることに気付かずね
夜はラーメンを食べにいってしまったー。
おいしかったけど胃腸にダメージがきて、消化不良起こしました。
思えば毎年このパターンです。
消化不良をきっかけに、しばらく身体のだるさとむくみが続いていて
仕事中もつらいのなんの・・・集中力にも欠けてしまいます。
早寝しても、しばらく調子が戻りません。。。。
今日はもともと休みのシフトだったので、岩盤浴で汗をたくさんかいて
身体中の老廃物を排出できたのか、だいぶすっきりしました。
身体が疲れているので、無理に運動して汗をかいても良くならないけど、
岩盤浴は不思議とこういうときは効果がありますね！
いつも通っている岩盤処は時間無制限なので、何度でも出入り自由です。
今日は２０～３０分を３回入ってきました。
途中休憩所でマンガよんだり、パソコンしたり、こちらも利用自由なんです。
こういうところが近くにあるのって、とってもラッキーだなーって思っています。
あとは、この夏前バテのときの食事がいつも悩みます。
家族の食事も用意しないといけないし、お弁当もしたくしないといけないし
そのうえ、自分の療養食までは大変で・・・・
おかゆを炊いたりするけど、喋る仕事なので、おなかにパワーがたまらない
朝食はエネルギー切れになってしまい、仕事中かえってつらくなるし・・・
何かよいお知恵や胃腸にやさしいお勧め食材やごはんがあったら、
おしえてくださーーい。