こころの悩み
自己紹介わたしは、元看護師で現在、保健師をしています。今日はわたしのことについてお話ししますねあなたは生きづらさを感じたことってないですか？どうして、生きづらさを感じてしまうのでしょう会社での人間関係家族との関係育児の悩み色々と悩みを抱えている方もいると思います。私もそのうちの一人でもあります。今から3年ほど前、会社での人間関係でメンタル不調になりました。私が勤めていた会社は、自宅から車で40分程度の場所にありました。その会社に勤めてから1年後あたりから、通勤中に急に背中が痛くなったり、胃が痛くなったりすることもありました。でも、会社に着いてしまうと、いつの間にかその痛みは消えてしまい、仕事に集中できていました。なので、自分がメンタル不調とまで思っていませんでした。それから3か月後、会社に行くのがいつの間にか億劫になり、遅刻する回数も増えていきました。同僚との意見の食い違いでものすごく、ショックを受けてしまい、自宅に帰ってから立ち直れなくなってしまい、どうしようもなく、涙が溢れていました。その後もなんとか、会社へ出勤を続けてきましたが、それから3ヶ月後、またもや同僚とうまくいかず、しまいには、その同僚がいるだけで、胸が苦しくなってしまい、いつものように、仕事ができなくなってしまいました。その後、かかりつけの心療内科を受診した。診断名は「適応障害」3週間の休養が必要とのことで、会社を休むことに。「どうして、こうなってしまったんだろう。」「なんでこんなことに、、、。」「家族の関係もうまくいっていないように感じる。」そんなときに話をじっくり聴いていただいたのが、カウンセラー。わたしのどうしようもない悩みをたくさん聞いていただきました。最初は、聴いてもらっても何の解決にもならないと思っていたのです。でも、話を聞いてもらっているうちに自分ってこんなふうに考えていたんだと客観的にみれるようになって、相手だけの問題ではなく、自分にも問題があったのかもと思うようになったのです。カウンセラーにお話を聞いてもらうだけで心の中の整理ができて、スッキリできるってすごい！！わたしと同じようにメンタル不調になった方のお話をじっくり聴いて、その方の生きづらさ、悩みに向き合っていけたらと思い、3年前、カウンセラーの勉強をし始めました。今は、カウンセラーのスキルを活かして、保健師として健康相談をしています(^^)人は一人では生きてはいけない、誰かの支えがあってこそ、今の自分があり、生きているのだと私は、思っています。誰かに頼るのは？こんなこと相談するのは？人に頼るなんて、相手に迷惑なのでは？そんなことは、ありません！！あなたが一人で抱え込まないことが大切です(*^^*)というのも、私は周りに気を使いすぎて、疲れてしまい、疲弊してしまっていたのです。そこで、あなたに知っていただきたいのが、メンタル不調のサインです。このメンタル不調のサインを知っておくことで、早めの休養やストレス対処が可能になるかもしれません。下記がメンタル不調のサインです。【身体面の反応】動悸、冷汗、胃痛、吐き気、下痢、手の震え、筋緊張による頭痛・頭重感、疲労感、食欲低下、不眠、めまい・ふらつき【行動面の反応】遅刻、欠勤、ミス（エラー）、アクシデント頻発する口論、飲酒量の増加、喫煙量の急増※身体面の反応では、疾患が隠れていることもあるかもしれませんので、長引くときはなるべく早くかかりつけの先生もしくは、お近くの病院受診をオススメします。心と向き合うためのメソッドをお伝えしていこうと思います
