一見似ているように
思われますが
実際は目的や意識が大きく異なります！
PILATESは
正しい骨格を意識しながら
体幹の筋肉を鍛えるエクササイズ！
胸式呼吸により筋肉を
活性化させます。
重点をおいてるのは
体づくりです。
誕生の背景は負傷した兵の
リハビリを元に開発された
ものです。
一方、YOGAは
呼吸とストレッチに重点を
おきながら
筋肉や血液の流れを
整えるエクササイズ！
腹式呼吸により
リラックス効果を高めるので精神的
リラックスに重点をおきます！
誕生の背景は
瞑想から発展し心身の調和を
目指す修行がベースとなっています。
約1時間かけて
エクササイズを行います♪
(ベーシック&アドバンス)
ジョギングも
プロテインも
辞めました\(//∇//)\
食べないことも
しないように！！
大好きな食べ物❤️
大好きなお酒❤️
我慢しません！！
ただするのは
PILATES╰(*´︶`*)╯♡
と
大好きな自己流 Dance！！！
あっ！！たまにヨガニードラ
します！！
ぐっすりです\(//∇//)\
PILATESと同時に
今日のアロマは「ラベンダー」(シソ科)
「レモン🍋」(ミカン科)
