PILATESのメリット

【PILATESのメリット④】

運動能力や体の可動域が

バランスよく向上することで

　動きの自由度が増します！！

単に力強さを

獲得するだけでなく

体の安定性が高まることで

大きく激しい動きをした

負荷を体が

しっかりと受け止めることができます。

これにより

怪我を未然に

防ぐことができます！！

［スパインストレッチフォワード］

年末年始

忙しくてピラティスしてなかったら

直ぐに体にあらわれる！

全然体が

違う(￣▽￣)