そんなにすぐには痩せないことはわかっていたけど…
1日や2日食事に気を付けたって変わらないんだろうけど…
全然変わらない
でも、増えてもない
ここを大事にしよう
朝ごはんはここ最近はずっと変わらず同じものを食べています
一六穀米ご飯
納豆
キムチ
具沢山味噌汁
フルーツ
とにかく便秘もあるので発酵食品を中心に食べています
どうなんでしょうね、このメニューは
以前は菓子パンを毎朝1個必ず食べていました
ヨーグルトにグラノーラやきなこドライフルーツなどをモリモリ入れていたこともありました
でも、世間一般的に便秘や腸に効くとされるものはほぼ効かず
体質なのかわからないけど、便秘でもちっとも辛くなく、お腹も空くしお腹が痛いこともない
ただ年齢を重ねるにつれて蓄積されている気がするな
今まで若さで消費していたのかも
今のこの朝ごはんも特別効果があるとかでもなく、いいとされるものをとりあえず取り入れているだけなので今後また検討しなくては
自分に合うものってこんなにも見つけることが難しいんだなぁと痛いほど感じています
本当はパン派だからそっち方面でいいものが見つかるといいけどなかなか難しい
今日も少しずつ探してみよう