3か月で2カップupを実現

1人1人のお悩みに寄り添い解決に導く

愛されバストupパーソナルトレーナーの

吉橋沙織(よしはしさおり)です

 

 

現在、私と同じように

バストアップができなくて悩む方へ

根本から改善していくバストup法

講師として活動中

 

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 TODAY'S
 
プロテインの正しい飲み方

 

 
前回の記事で
私たんぱく質が足りてなかった~って

人は意識できていますか?

 
 
今日は効果的なプロテインの飲み方を
より具体的にご紹介します!
 
 
せっかく飲むのであれば​
効率よく且つしっかり吸収される​
飲み方をしたいですよね
ズバリ‼️

 おすすめのタイミングは4つ​

 

その1.たんぱく質が
足りていない食事の時​
一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっています。​なので、たくさんのたんぱく質を摂取した食事の後に​プロテインを摂取しても、吸収されない可能性が​高いです💦​
​1日のうちの各食事のたんぱく質のバランスを見て、​少ないと思った時に飲むのがお勧めです✨​

 

その2.間食のタイミングで飲む​
小腹が空いた時や食事の間隔が空いてしまった時に​プロテインを摂るのがポイント
おやつを食べる習慣のある方は、​おやつをプロテインに置き換えてみてね~!
栄養の吸収が良くなったり、​満腹感があるので間食の代わりになりますよ👍​

 

3.寝る前に飲む​
美容効果が一番高いタイミングです👌​
バストアップ効果と同時に、​肌や髪のツヤなど美容効果が欲しい方にも​特におすすめの飲み方

 

 
4.毎日同じタイミングで
飲む​
バストアップのためには、​たんぱく質を継続して摂取することが大切ハート
毎日忘れずに飲む!これが一番のポイント
ご自分のライフスタイルに合わせ、​飲むタイミングを決めて、習慣付けるのも​お勧めです二重丸
 

まとめ​

プロテインはまとめて飲むのではなく​
小分けにして飲むことで、
体内に良質な​タンパク質を
定期的に補充することが大切ですよ!

 これで、飲むタイミングOKですね

しかし、
プロテインだったら何でも良い訳では​
ありませーん‼️​
種類によっては飲まない方が
まだマシなプロテインもいっぱいある
 
 
私がずっと愛用しているのは、​
グラスフェットのホエイプロテイン

 

 

 
どのプロテインでも良い訳ではないので​
くれぐれもご注意を⚠️​
甘くて美味しいプロテインって多いです💦​
チョコ味とかイチゴ味とかとっても​
飲みやすいですよね~

でも、気をつけてほしいのが、​
甘いということは糖質も
たくさん含まれている・・・​ということ。

 

 

しかも、成分の中に人工甘味料や添加物も​
いっぱい入っているかもしれません
体はこれまで摂ってきた
食べ物から出来ています‼️​
 
 
これから自分が摂るものは、​
体にもバストにも良いものを​
積極的に取り入れていきたいですねキラキラ
 

 

 

 

 

聞いてください😍

 

先日卒業された、
愛されバストメイク法の受講生様の
リアルなお声です♡

↓↓↓

 

 

講座受講前は、

年々痩せていくデコルテ

バストのサイズもどんどん小さく

なっていったらどうしようと

不安で仕方なかったと話されていたIさんえーん

 

 

講座開始後、すぐにサプリも併用し

食事法にも積極的に取り組んでいました!

 

 

正しいバストケア習慣や

バストアップできる下着への変更

サプリも積極的に取り入れたことで

 

 

受講期間中のたった2か月で、

Cカップ→Eカップの

2カップアップ↑↑↑

 

image

 

 

お伝えしたことを素直に実践

分からないことはすぐに質問する

 

 

教わったバストアップ法は

一生継続できるからこそ、

卒業後もバストを育て続けることができる

 

 

サロンは通いきったら

また元のバストに戻ってしまうけど

セルフケアでバストアップできたら?

 

 

私が本気で伝えるバストアップ法は

オンラインで完結できるのが強み

 

 

ということで、

 

 

学びながら、まずあなた自身が、

バストアップ・スタイルアップ・

身体の不調を整えられて

しかも、その方法をお仕事にすることもでき

人生まで豊かになっていくハート

 

 

私の届けるバストアップ法は

そんな講座になっていますので、

 

 

お仕事にする・しないに関わらず、

少しでもご興味がある方はぜひ、

私の公式LINEから、

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こんな方に役立つブログです

 

✔️ 兎にも角にもバストアップしたい
✔️ バストアップがコンプレックスで自信がない
✔️ 太りたいけど太れない
✔️ デコルテのハリが欲しい
✔️ バストは大きくしたいけど、痩せたい
✔️ サロンに通ったけど結果が出なかった
✔️ バストは大きいけど垂れてきた
✔️ 豊胸しようか迷っている
✔バフドアップもダイエットも成功させたい
✔バストアップできない原因が知りたい
✔何をしたらバストが育つのか分からない…etc

 

 

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