ありのままの自分を
好きになる方法
①自分の気持ちを大切にする
優しいあなたは他の人を優先しがち
そうじゃなくてまずは自分の
気持ちに正直になってみて
②自分の機嫌は自分でとる
誰かの言動や行動に一喜一憂してたら
疲れちゃうよ？
自分のことは自分が一番の理解者
ご機嫌で過ごすためには
自分の機嫌は自分でとること
③「○○すべき」より
「○○したい」を大切にする
べきべき人間じゃ楽しくない！
自分の感情が動いた方に正直になってみて
④嫌いな人とは距離をおく
嫌いな人と気を使ってまで
一緒にいる必要ってないよね
好きな人に囲まれた生活が
ストレスなく過ごせる秘訣だよ
⑤ 私は私が大好き♥と声に出して
セルフハグをする
今すぐやるのをおすすめします
コルチゾール抑制による不安軽減の効果も。
さらに、セロトニンを分泌する
神経の活性化やドーパミン（報酬系）にも
影響するから、気分がいいとか
意欲や快感を感じる
幸福感をもたらす主な脳内物質が、
この「オキシトシン」、
「セロトニン」、「ドーパミン」と
言われています。
⑥自分の好きなことを伸ばす
好きなことなら楽しみながら
やることができるから
好きなことや長所を伸ばして
誰にも真似できない私を目指しましょ！
⑦完璧を目指さない
完璧主義は貧乏って私をよくする
完璧を目指す必要は全くないし、
それができなかった時に自分を
責めちゃうから･･･
完璧じゃなくていい、
自分が立てた目標、そこに向かって
全力でぶつかれ！！
自分のことを一番自分が
大切にすることが出来ている
だからこそ他人からも愛される！
本当の愛は
自分自身を愛することから始まる
自分のことだからって後回しにせず
かけがえのないあなたを
誰よりも大切にしよう！
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