「1日1食ダイエット」＋「レコーディングダイエット」6日目

昨日食べたモノの記録です。

【午前中】
★雪印チーズ1Ｐ
★おにぎり1コ

今日は午後から上の小坊主の野球保護者当番。
しかも、遠征試合だったため、当番の私が貧血起こしたりしたらマズイぞと思い、おにぎりを食べてしまう

【午後】
★スモークチーズ3コ

小坊主の野球当番で、試合観ている間は食欲がわかず。
当番が終わって帰宅したらクタクタに疲れてたので、「スモークチーズ」をつまんで少しお昼寝。
ということで、昼間はなかなかイイ感じで、カロリーがひかえられたのではないだろうか


【夕飯】
★先付け

一昨日は父と母の結婚記念日だったため、みんなで寿司屋でお祝い～
がっつり行ったよ。
昼間の間食がひかえめだったし、楽しみにしてた寿司だもん、いいのさ。るるる～♪

★魚のシソ揚げ
★カニ爪揚げ
★えびとキュウリのサラダ
★ホタテの磯焼き
★にぎり寿司1人前
★柿

★生ビール（中）×2杯、お茶ハイ×2杯

……食べる＆飲むのに夢中で、写真をすっかり撮り忘れてしまった。

本当はパーッと飲みたかったんだけど、我が両親、私が飲んだくれると「体に悪いから、調子に乗って飲むな」とうるさいので（何せ前科がいっぱいあるからねぇ…：遠い目）、ほろ酔い程度ですませたのであった。
でも、このぐらいが次の日にも残らず、ちょうどいいんだよね、きっと。


【運動】
自転車で往復約5kmぐらい。
野球の試合場所のグラウンドまで、自転車で往復。
試合観戦はずっと立ちっぱなし、というのも、ちょっとは運動になってるんじゃない？


【現在体重】
55.5kg（前日比　－0.3kg）
－1kg

おお！　ついに－1kgの大台達成か。
でも、今晩も結構がっつり行っちゃったから、明日あたりからリバウンド傾向に陥りそうな予感


【雑感】
野球当番でずっと外にいると、意外と食欲が湧かないんだよね。
なので、行く前におにぎりを食べちゃったけど、昼間はカロリーがおさえられたぜ

…が、その分、夜結構行っちゃった。
でも、ダイエット生活を長く継続するためにも、夜はあんまり我慢しないと決めてるので、そこはＯＫ、ということにしている。

やっぱ、一日のどこかで思いっきり満足できる食事をしたいもんね。
その1食の楽しみがあるから、昼間我慢できるんだし

これぞ「1日1食生活」の極意ナリ


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