やっと意識できた【生活習慣】と【食生活】
30を過ぎて、20代の頃とは違い、
外側のケアだけでは追いつかない顔のたるみと、
体力の衰えを感じ出した私…
サプリメントと出会い
20代の頃以上の元気を取り戻してきました…
🔻前回の記事を読んでない方はこちらから
そしてサプリメントを飲んで１年くらいは、
サプリという強い味方があるから、
ジャンクフードも罪悪感なく食べれて最高！と好き放題していたのですが、
定期的にできる口内炎やニキビなどの肌荒れは
サプリメントだけでは突破できませんでした…
笑
そして、なぜか身体が健康になる程、
脂を摂り過ぎると下痢になったり、
体の感覚や反応が変わってきたのです。
そこで、
玄米菜食のマクロビや、東洋医学の陰陽五行論などを食生活に取り入れてみることにしました。
サプリメントも飲みますが、
そこに依存しすぎず、
【生活習慣】【日頃の食生活】の改善
にも意識を向けたのです
もちろん食べたいものは楽しく頂きますが、
体が喜ぶ感覚と頭が喜ぶ感覚って違うんだな、
ということが分かってきました。
私はいきなり生活習慣を変えたり、
運動する体力も意欲もなくて、
そこからの改善は無理でしたが、
サプリメントにより、まず体に基礎的な栄養素を補ったことで、生活習慣の改善まで意識を向けることができました。
サプリメント✖︎生活習慣の改善
でずっと繰り返しできていた顎ニキビが改善されたり肌のキメが整ったり、
そしてなにより《味覚》が変わったのが驚きでした！！
3人目を妊娠してからも
今まであったつわりがほぼなくなり
大きなお腹で元気に働くことができたのも、
サプリメントと生活習慣を見直したおかげです🙏
食事は徳積み
『食事は徳積み』
これはマクロビを学ぼうと偶然購入した本にあった言葉です。
健康習慣、体質改善は根気が必要です。
みなさん分かってはいるけど、近道を探したがり、
『これさえあれば』『すぐに』を求めます。
最新の流行の成分に飛びつきがちですが、
基本は
食事・睡眠・入浴・運動
そして、必要な栄養素は、
タンパク質、ビタミン、ミネラル、酵素
脂質と砂糖は少なめ、極力取らず、
天然のもの
当たり前のことが本当に難しいですよね
積み重ねてきた習慣を変えるには
その時間と同じくらい改善する時間もかかります。
ですが、コツコツと【今】できることを
地道にする
そうすると本当にガラッと変わります。
今をより健康に過ごして、ご機嫌でいられます。
将来、病気になる心配をして、
健康保険に入るよりも
今から自分の身体が良くなることへ健康投資をして、今をより美しく健康に楽しく生きることを選択したいと思っています。
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