今日からチョコザップに通います
まずは3ヶ月（12週間）減量
目指して頑張りま〜す
24時間やってるから、
朝イチの時間を狙って
8:00から開始！
ドキドキ
楽しみだな
まずは筋トレ。
（※写真はお借りしました）
色んな機械があるから
はじめは投資番号順に回りました〜
今日は
マニュアル通りやってみる。
以前にジムに通ってたから
結構セルフでも出来ました。
はじめてでなので30〜40分
かかりましたが、
筋トレは終わり
これから有酸素運動
筋トレをした後の有酸素運動は
3割増しに効果が上がるそう。
20分マイペースに走って
汗だくになり、初日は終了
。
。小1時間で出来たらいいな〜と
思ってます。
セルフエステとセルフ脱毛
もあるみたいなので
次回は予約したいと思います
3日坊主にはならないように
頑張ります