大好きな木。
「体を軽くしたいな」
と思った。
なんだかひとつひとつの動作をするたびに
「よっこらしょ」感が否めなくて・・・（汗）
まず、体が軽くなるってどういうことかというと
・体重が軽くなる
・筋力がついて軽く感じる
・楽しくてるんるん♪する
ということ。
３つ目のは心の持ちようなのだけど
実際そういう変化があることで軽くなるよね＾＾
たぶん「よっこらしょ感」を軽くするには
筋力をつけるのが早いのだろうけど
それだけだと飽きてしまうので
いろんな面からアプローチしてみる。
できることを書き出してみた！
・食事
・運動
・睡眠
・入浴
・心を整える
・記録をつける
・楽しみを持つ
・適正な目標
今日は運動をした！
筋トレ１０分とヨガ３０分。
冬～春、かなり運動不足だったので
きっと効果はすぐ現れると思う～（´▽｀）
つづけたらすごくいいと思う～（´▽｀）