ダンベルフロントランジのフォームが難しい。
踏み込むまではいいんだけど、素早く元の立ち位置に戻るのが難しい。
すぐフラっとよろめいてしまったり、深くしゃがめなかったり、
軌道が定まってないから、難しい！！
でもでもマシンより楽しい～
おしりに効いてる感は･･･どうだろう。
アウターサイもやってるけど、そっちのほうがマシンだから頑張れる気がする。
フリーウェイトコーナーで頑張りすぎて転んでしまうのも恥ずかしいし･･･
あと、「もうダメ」ってくらい頑張るのってかなりしんどい＆難しい。
体幹→脚・おしり→胸→背中、の順番でやってるけど、
胸のころには体力が無くなってきて、力が出し切れてない気がする。
あーこれでいいのかな･･･？
でも、結局、
「プロの言うことを信じて３ヶ月頑張ってみよう！」
うん、そうしよう。
立て続けにあった、お楽しみスケジュールも終わり、
仕事の繁忙期も終わり、久しぶりにジムへと行った昨日。
半月もさぼってしまったらしい。。
すごくはっきりと言ってくれて信用できるトレーナーがいたので、
メニューを相談して新しくしました。
今日は体が痛い痛い。。
メニューを決める会話の中で、
ぐさりと胸に刺さる言葉がちらほら、
きっとそのトレーナーは、人の心を動かす色んなテクニックを持っているのだろう。
いや、プレッシャーをかけるのが上手いだけか？
でも、かなり刺激を受けました。
３ヶ月。。続けないと意味が無い。
いつも理想を夢見てるばかりで行動してない自分が
情けなくなっちゃう。
頑張っても３ヶ月、ボーっとしても３ヶ月。
私にもできるのかな･･･
とりあえずメモ
・普段の姿勢も大切
（トレーニングしてる時だけ気をつけても、
それ以外の時間のほうが多いんだから！）
・１セットめでしっかり頑張る。
（２セットめ以降はできなくてもいいから、
初めに出し切るつもりで。15×2セットにこだわらない。）
・自重の場合、できなくなるまで頑張る。
・マシンやダンベルの場合、どんどん負荷を上げていく。
・３ヶ月続けること！これ大事！
周りの人が見て、「お、変わったな」って思うのは、
３ヶ月続けたら、だそうなー。
書いたからって満足せずに、行動しよう。
恐れず勇気を出して、フリーウェイトコーナーに入ろう。
目標達成した自分を想像しよう。
ブログを書かない=サボってる
ってことです。
日常の楽しみと、自分を更新していくことって、
両立できなくて、
楽しいことがあるとそればかり集中しちゃって、
ダイエットも勉強も置き去りになってしまう。
今の私には楽しいことが一番重要ってことなのね。
今月はすごく楽しく過ごしてるってことです…♪
