あがり症⑧

緊張しない方法、緊張しない薬、など色々調べました

実践したのは

・朝礼前にトイレでストレッチ、腹式呼吸

朝礼の時↓

・飴を口の中にいれる(すっぱい系)

・足をグーパーする👣

・太腿を強くつねる

・緊張しない手のツボを強く押す

・体が固まらないようにちょっと動く

　(体勢を変えたり、すごいゆっくり揺れたり)

これをやってみて、少しは紛れたようなきもします

あ、緊張するからあれやらなきゃ！

ってなって、他のことをするから緊張が少しだけそれるようなきがします

あがり症⑨